Unterstützung für Dein Immunsystem

Unsere Gesundheit ist unser wichtigstes Gut. Ohne sie ist alles nichts. Für die Gesundheit sorgt ein starkes Immunsystem. Und dann ist hier dieses Corona Virus unterwegs... Und hat den Alltag vieler Menschen auf den kopf gestellt. Für viele heißt es erstmal: Zuhause bleiben!


Eine ganz besondere Zeit gerade. Mehr Zeit mit der Familie, mehr Zeit um sich vielleicht auch neu auszurichten, einiges zu optimieren, den Haushalt neu zu ordnen, lange liegengebliebenes oder vor sich hergeschobenes anzugehen.


Um das Immunsystem zu unterstützen und zu stärken, gibt es viele verschiedene Dinge.

Auf mein tägliches morgendliches Ritual möchte ich genauer eingehen :)


Zitronenwasser: Gift raus, Nährstoffe rein - am Besten täglich trinken

Der tägliche Zitronendrink benötigt nicht mal 1 Minute und passt damit auch in den engsten Zeitplan. Den grossen Unterschied wirst Du in kürzester Zeit in Deinem Befinden bemerken.  

Das leckere Getränk kombiniert aus dem Saft einer gepressten Zitrone und Wasser ist ein gesunder Start in den Tag. Ich mixe das Ganze gerne noch mit zwei Orangen. Eins kann ich Dir versprechen. Du brauchst morgens keinen Kaffee mehr!


Die Zitrone liefert uns wichtige Nährstoffe, wie Kalzium, Kalium, Magnesium, Vitamin C und Pektin sowie Spuren von Eisen und Vitamin A, welche in unserem Körper auch antibakteriell wirken. Durch das Wasser wird die Verdauung sowie viele weitere Körperfunktionen angeregt, die unseren über Nacht geleerten Feuchtigkeitsspeicher aufzufüllen beginnt.


Während Zitronen sauer schmecken, gehören sie zu den alkalischen Lebensmitteln und machen unseren Körper basisch, d. h. ins Blut gelangen basisch wirkende Mineralstoffe, wie Kalim und Magnesium, was für den Körper essentiell wichtig ist. Es unterstützt das Herz und die Muskeln. Magnesium unterstützt die Nerven- und Muskelzellen und auch das Herz und sorgt für gesunde Knochen und Zähne. 


Welche positiven Auswirkungen Zitronenwasser auf unseren Körper:

  • stärkt das Immunsystem, vor allem mit seinem Vitamin C Gehalt 

  • hilft bei Übersäuerung 

  • hydriert sehr gut, d. h. versorgt den Körper sehr gut mit lebenswichtiger Flüssigkeit und sorgt für bioverfügbare Mineralisierung

  • bindet freie Radikale und trägt zu einem starken Immunsystem bei 

  • stärkt die Leber, die eine zentrale Rolle in der Entgiftung spielt, reguliert die Verdauung auf sanfte Weise und kann sowohl gegen Verstopfung als auch Durchfall helfen

  • fördert und verbessert die Verdauung

  • reinigt die Nieren

  • hilft abnehmen

  • wirkt antibakteriell gegen die Bildung und Vermehrung unerwünschter Bakterien im Darm, wodurch die erwünschten unterstützt werden, 

  • schützt Gelenke, wirkt gegen Gelenkschmerken, z. B. Knien oder Schultern, weil es hilft schmerzhafte Harnsäureablagerungen aufzulösen

  • erfrischt den Atem. Überschüssige Bakterien im Mund werden mit Zitronenwasser beseitigt.

  • entgiftet unseren Körper. Unsere Organe werden entlastet, weil Du vermehrt Giftstoffe durch den Urin ausscheidest. 

  • hilft, Erkältungen vorbeugen und wenn Du schon eine hast, hilft Zitronensaft druch seine antibakterielle Wirkung dabei, Bakterien im Hals zu bekämpfen und Dich schneller gesund werden zu lassen.

Eine willkommene Nebenwirkung ist: Zitronensaft hilft, leichter abzunehmen. Denn der Körper braucht Vitamin C, um das für die Fettverbrennung wichtige Hormon Noradrenalin zu bilden. Das Hormon hilft, Fett aus den Fettzellen zu lösen und sie dem Körper als Energiereserve zur Verfügung zu stellen. Vitamin C ist ausserdem an der Produktion von L-Carnitin beteiligt, was bei der Fettverbrennung in der Muskulatur benötigt wird. 


Sorgen und Ängste wirken toxisch auf unseren Körper, das heisst, unser Immunsystem wird geschwächt.

Stärke Dein Immunsystem... auch mental: Vertraue dem Leben.

Liebe Deinen Körper, denn er trägt Dich jeden Tag, jeden Moment. Alles passiert FÜR uns.


Kleine Taten, die man ausführt, sind besser als große, die man plant.

Wie sieht es bei Dir aus? Was trinkst du, wenn du morgens aufstehst? Schreibe es mir in die Kommentare.


Dein Tobi



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