Ein gesunder starker Rücken

Wow! Ich bin begeistert! Mit so vielen positiven Nachrichten zu den Dehnübungen im vorherigen Beitrag habe ich nicht gerechnet. Vielen Dank dafür!


Ich bin der Überzeugung, dass jeder die Chance auf einen gesunden haben muss. Im ersten Teil habe ich dir gezeigt, was die Ursachen für die meisten Rückenschmerzen sind.

Im zweiten Teil sind wir auf die Grundlage des Dehnens eingegangen. Mit diesen vier Dehnübungen für den Rücken bist du bestens ausgerüstet.


Eine Frage, die ich wiederholt bekommen habe, möchte ich hier beantworten.

Sollte ich Rückentraining machen, obwohl ich keine Beschwerden habe?

Erst mal vielen Dank für die Frage. Ich freue mich, dass es eurem Rücken gut geht :)

Das wichtige dabei ist, den Rücken genau so gesund zu halten. Also ein ganz klares JA! Trainiere und dehne deinen Rücken.


Hier sind noch einmal die Vorteile wenn du damit anfängst:

  • kräftigt die gesamte Rücken-, Schulter- und Gesäßmuskulatur

  • beugt Rückenschmerzen vor und kann auch zur Linderung beitragen

  • stabilisiert die Wirbelsäule und entlastet die Bandscheiben

  • verbessert nicht nur Kraft, sondern auch die Beweglichkeit und Mobilität

  • strafft die Taille und formt den Körper

  • steigert die Leistungsfähigkeit im Alltag und Sport


Lies noch einmal die Vorteile durch... So fühlt es sich an, wenn man frei ist - frei von lästigem ziehen im Rücken. Fühlt sich gut an oder? Behalte dieses Gefühl in Erinnerung. Wir werden das jetzt gemeinsam verstärken!


Jetzt ist die Zeit für deinen starken Rücken

Jetzt ist der Zeitpunkt gekommen, das Ganze hier im dritten Teil abzurunden und zu vollenden. Nach der Theorie und dem Dehnen kommt jetzt der dritte Baustein hinzu, die Kräftigung deines Rückens. Ich schenke dir mit diesem Video einen Teil aus meinem neuen Rückenkurs "Back Stage". Viel Spaß beim Training :)


Bist du bereit für den nächsten Schritt?

Erst einmal freut es mich, dass ich dich bis hierher zum Thema "gesunder Rücken" unterstützen durfte.

Im nächsten Beitrag werde ich dir meinen neuen Rückenkurs namens Back Stage vorstellen, der alle besprochen Elemente (Dehnen/Stärkung) beinhaltet. Ich freue mich schon darauf, ihn dir zu zeigen.

Für den Kurs wird es ein tolles limitiertes Angebot geben, dass du auf keinen Fall verpassen solltest :)


Wie findest du die heutige Trainingseinheit? Schreibe es mir in die Kommentare.


Dein Tobi



251 Ansichten

Folge mir hier

tobi4fitness.de

Heilbronn

  • Facebook Clean